Varme sommerdager – vi ønsker oss alle at de skal komme, men når de først gjør det, søker vi desperat etter måter å talk den tropiske varmen. Sommeren er både den vakreste og mest slitsomme sesongen i året. Hvordan gjøre varmen lettere å håndtere? De 10 tipsene nedenfor vil helt sikkert hjelpe deg mot varmen.
Hvordan slå varmen? 10 beste enkle tips
1. Drikk mye vann
1,5 liter vann er et absolutt minimum, men kroppen din trenger mye mer væske på ekstremt varme dager. Prøv å gi den minst 3 liter vann og / eller urtete eller sunne fruktcocktailer. På denne måten vil du ikke bli dehydrert, og huden din vil ikke bli utsatt for tap av fasthet og raskere aldring.
2. Ikke gå ut på formiddagen
Den mest intense varmen og det mest skadelige sollyset er fra kl 11 til 14. Likevel har solen en tendens til å være sterk og nådeløs også på ettermiddagen. Derfor burde du gjøre ditt beste for å unngå langvarig eksponering for den brennende solen. Påfør ansikts- og kroppskremer med høy solfaktor og beskytt hodet – skaff deg en hatt i perfekt stil. Du vil unngå solbrent hodebunn og skadet hår. Disse reagerer dårlig på UV-strålingen (tap av fuktighet, tørre og sprø hårstrå).
3. Sørg for at du alltid har en solkrem på deg
Hvis du planlegger å bruke noen timer i sollyset – uansett om du drar til stranden, på fotturer eller sightseeing – husk at en solkrem beskytter huden din i opptil fire eller fem timer. Etter denne tiden krever det at du påfører et nytt lag, så prøv å alltid ha den tilgjengelig.
4. Air-con – ikke alltid en velsignelse
Vi vet alle hvilken lettelse air-co igr på varme dager, men den kan også å være villedende, spesielt på ekstremt varme dager. Hvis det er seks graders forskjell mellom rommet og utetemperaturen, utsettes du for infeksjoner, betennelse i mandlene eller forkjølelse. Husk også at AC er ideell ‘mat’ for mikrober og bakterier, så den må rengjøres. Ellers kan du ende opp med plagsomme plager og hudirritasjoner.
5. Husk å avkjøle huden
Hvis du ikke har vann i nærheten, burde du ta med deg babyservietter eller en kropps- og ansiktshydrosol. De toner opp huden og sørger for friskhet, slik at du kan avkjøle kroppen en stund. Alle typer avkjølende geler etter sol gir ofte flotte resultater, inkludert kropps- og ansikts beroligende mentol. Det er lurt å alltid ha dem tilgjengelig og bruke dem når det er krise.
6. Bruk lette pustende klær
På varme dager, ikke bruk kunstige materialer som forhindrer at huden puster og forstyrrer hudens sirkulasjon (nylon eller lycra er eksempler på dette, disse materialene puster ikke og intensivere dermed svette). Bomull er absolutt best i varme. Lin kjoler og bukser fungerer også. Gjør ditt beste for å få slike materialer i garderoben din. Husk at mørke farger tiltrekker seg solstråler.
7. Ta vare på føttene
På varme dager har føttene dine det vanskelig. De kan lett bli hovne og blir lett irritert. For å unngå callus, sørg for at du regelmessig eksfolierer epidermis og bruker mykgjørende kremer som i tillegg frisker opp og beskytter mot blemmer og sprukne hæler. Å kjøpe en fot oppfriskende spray er en god idé.
8. Ikke bruk tung foundation
Om sommeren trenger ikke ansiktet ditt tunge produkter, og det håndterer dårlig foundation. Disse produktene kan begynne å dryppe av ansiktet etter noen få timers bruk. En pudderaktig, mineral foundation er en ideell løsning som gir et pent utseende, beroliger huden og beskytter mot irritasjon etter tid i solen.
9. Leve i skyggen
På ekstremt varme dager, hold rommene i huset ditt i skyggen – lukk vinduene tett for å forhindre at sollyset varmer opp vegger, møbler og gulv. På denne måten minimerer du følelsen av tett luft om natten. En vifte og luft fuktighetskrem er gode alternativer; plasser dem i den sentrale delen av huset eller i et rom der du bruker mest tid.
10. Ta flere bad
Ingenting avkjøler kroppen din bedre enn en kjølig (ikke kald) dusj. Hvis mulig, vask kroppen din med lunkent vann (helst rundt 25-35 Celsius grader). Gå for en dusjgel som ikke har en søt duft; den skal være friskt og stimulerende.
Legg igjen en kommentar