Har du hatt en vanskelig dag på jobben, på skolen eller på universitetet?
Heldigvis vet vi hvordan du skal roe ned nervene dine!
Det viser seg at urtebad ikke bare hjelper deg med å slappe av, men også gir rask ernæring for hele kroppen. Dette forbedrer hudens tilstand. Prøv urtenes avslappende og nærende kraft og sjekk hvordan de fungerer og hvordan du lager de beste hjemmelagde urtebadene.
Fordelen med urtebad
Hvorfor urter, i stedet for det tradisjonelle boblebadet? Det viser seg at når urter tilsettes i et varmt bad, har de ikke bare en gunstig effekt på huden, men fungerer også som aromaterapi: de beroliger kroppen og sinnet, forbedrer humøret og vi sover bedre. I tillegg inneholder urter ikke kunstige, hudirriterende tilsetningsstoffer, så de er helt trygge. Når de tilsettes i det varme badet, leverer de oksygen til hele kroppen, stimulerer blodsirkulasjonen og styrker metabolismen i hudcellene.
Hvordan lage til et urtebad?
Det er mange alternativer å velge mellom: du kan gå til en helsebutikk og kjøpe ferdige urteblandinger og essensielle oljer som er en kondens av næringsstoffer som finnes i en plante. Du kan like gjerne bruke ferdige flytende urter.
Likevel kan det være at det å samle og tørke urter selv kan vise seg å være en veldig morsom aktivitet og gi deg mye tilfredshet. Slike metoder er populære, spesielt i de skandinaviske landene fordi de forholder seg mye til Hygge. Det lar deg lene deg tilbake og slappe av i ditt eget hjem. Mens du håndplukker plantene og du tilbringer tid ute blant planter og blomster. Du vil være i harmoni med naturen.
Et slikt bad er også perfekt for å slappe av og gir mye glede. Bortsett fra infusjoner av urter, kan du også tenne et duftlys som vil gi en magisk atmosfæren, eller sette en oljebrenner og slå på avslappende musikk. Dette vil få deg til å føle deg uthvilt, lykkelig, og alle de ubehagelige tingene som kan ha skjedd tidligere den dagen vil forsvinne.
Hvilke urter kan du bruke i et avslappende bad?
Du kan bruke en eller kombinere noen få urter og tilberede blandingen på forhånd som skal helles i badekaret fylt med varmt vann.
Det er et bredt utvalg av urter å velge mellom, alt i overflod av fantastiske skjønnhets- og avslappende egenskaper. Her er de mest populære:
- rosmarin – virker avslappende og beroligende på huden
- lavendel – beroliger kroppen og sansene; slapper av
- kamille – beroliger all irritasjon, forbedrer hudtilstanden, beroliger kroppen, inneholder en høy dose flavonoider og oljer som forbedrer hudtilstanden
- basilikum – lukter godt og forbedrer velvære, inneholder plantesteroler, flavonoider, tanniner og karotenoider
- cistus – forbedrer tilstanden til skadet hud, styrker generell immunitet, forbedrer hudens og hårets elastisitet; inneholder fenoliske syrer, tanniner og flavonoider
- salvie – ideell for alle typer infeksjoner og betennelser i huden, glatter og styrker huden, fremskynder helingsprosessen og den inneholder flavonoider og triterpener
- legevendelrot – perfekt for et bad om kvelden, fordi det får deg til å sovne raskere og beroliger nervene (inneholder estere av valeriansyre kjent for sine beroligende egenskaper)
- sitronmelisse – har en vakker og beroligende duft, lindrer stress og alle spenninger, inkludert muskler; et bad infundert med sitronmelisse vil være perfekt etter trening; den har også antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper, lindrer skrubbsår og hudirritasjoner. I tillegg er et bad med sitronmelisse ekstrakt perfekt om sommeren: urten har en antiseptisk effekt og forhindrer spredning av bakterier og overdreven svetting.
- ringblomst – denne vakre, ubetydelige lille blomsten er gunstig for tørr hud, fordi den fukter og glatter den godt; et bad med tilsetning av ringblomst vil ha en beroligende effekt på huden, og det vil forhindre at den tørker etter at du har solt deg eller har vært lenge i solen eller i et tørt rom. Calendula-bad vil til og med berolige veldig irritert og tørr hud
- brennesle – inneholder en enorm mengde vitaminer og mineraler og hjelper samtidig med å bekjempe kviser og hudbetennelser.
- Hvordan lage en urtebrygging?
Velg urtene du ønsker å bruke. De kan kombineres i forskjellige forhold. Legg dem i en gryte og hell i vann. Dekk til og la det småkoke på lav temperatur i 30 minutter. Husk at de ikke må koke. Etter avkjøling, sil den ut og hell i en mørk glassflaske. Hvis du vil at de skal holde lenger, tilsett ca. 200 g magnesiumklorid- eller jojobaolje (det fungerer som et lett og naturlig konserveringsmiddel).
For bading vil det være nok med 100 ml infusjon, og du bør ikke være i badekaret lenger enn 20 minutter.
Kos deg!
Legg igjen en kommentar